By 吳英俊醫師

現代人越來越重視保養，膠原蛋白也因此成為熱門的保健話題。而近年來，有一種更進階的選擇受到越來越多人關注，那就是「膠原蛋白胜肽」！

膠原蛋白胜肽究竟是什麼？別擔心，本文將以淺顯易懂的方式，帶你了解膠原蛋白胜肽功效，並整理4大挑選重點，幫助你找到最適合的產品，讓日常保養事半功倍！

你是否也曾疑惑過：「膠原蛋白」和「膠原蛋白胜肽」到底有什麼不同？市面上的產品琳瑯滿目，有的標榜「小分子吸收快」、有的強調「專利胜肽」，但這些差別究竟是行銷話術還是真有科學依據？其實，要真正理解兩者差異，必須先從蛋白質結構談起。

• 膠原蛋白

膠原蛋白（Collagen）是一種存在於結締組織的結構性蛋白質，約佔人體總蛋白質的三成，主要分布於皮膚、韌帶、骨骼與肌腱等部位，是維持彈性與支撐力的重要基礎。

膠原蛋白結構由三條螺旋狀多肽鏈組成，形成如同堅韌繩索般的「三股螺旋結構」。根據研究顯示，目前人體內至少存在28種型態的膠原蛋白，其中第一型最常見，主要分布於皮膚與骨骼中。

然而，膠原蛋白的分子量較大，進入體內後需要先被分解成更小的胺基酸與胜肽才能被吸收；若消化與吸收效率不佳，利用率可能會降低。

• 膠原蛋白胜肽

膠原蛋白胜肽則是利用酵素水解技術，將膠原蛋白切割成更小的分子片段，分子量通常在5,000Da以下，結構更為簡單，常見型態包括二胜肽與三胜肽。由於分子較小，可更快速透過消化道吸收並運用於體內，相較於一般膠原蛋白，吸收效率與利用率更高。

這些分子片段雖然小，但依然保留了膠原蛋白的優點，也因此成為許多人心目中更理想的膠原蛋白選擇！膠原蛋白胜肽常應用於保健食品與日常營養補充，適合作為維持青春美麗、養顏美容，以及支撐日常活動的營養來源。

膠原蛋白胜肽具備小分子、好吸收的特性，是許多人日常營養補給的選擇之一。除了廣為人知的「養顏美容」應用外，也常作為運動後調理、久坐族群或熟齡者維持健康狀態的補給來源。以下介紹3個膠原蛋白胜肽功效：

• 膠原蛋白胜肽功效 #1 維持肌膚彈性與保水力

想要維持青春美麗？膠原蛋白胜肽因為分子小，能為身體提供優質的胺基酸來源，幫助養顏美容。特別推薦給經常待在冷氣房，或是注重日常保養的你！

• 膠原蛋白胜肽功效 #2 維持關鍵穩定 

不論是愛運動的族群，還是久坐辦公室的上班族，膠原蛋白胜肽都能提供日常所需的基礎營養，幫助維持彈性與支撐力，讓每天的活動更順暢。

• 膠原蛋白胜肽功效 #3 營養補給 

小分子的優勢就是吸收快！膠原蛋白胜肽能更有效率地被身體利用，幫助維持體內循環與生理機能的平衡。對於重視整體健康、追求由內而外保養的現代人來說，是聰明又實在的好選擇！

市面上膠原蛋白產品選擇多元，有粉末、錠劑、液態，也有單一成分與複方成分設計，常常讓人難以抉擇。究竟膠原蛋白要怎麼選呢？其實，只要掌握以下4大挑選原則，就能輕鬆提升補充效率，讓膠原蛋白胜肽功效充分發揮：

• 膠原蛋白挑選原則 #1 小分子胜肽

傳統膠原蛋白的分子量較大，在吸收過程中會遇到一些挑戰。而膠原蛋白胜肽透過酵素水解技術，將分子量降至5,000Da以下，有效提升吸收效率與生物利用率。因此，對於重視保養效果的族群來說，胜肽型態是更理想的選擇！其中常見的二胜肽具長效作用，三胜肽分子量則更小，可低至500Da，吸收更快速，兩者搭配使用能加乘保養效果。

• 膠原蛋白挑選原則 #2 選擇有複方的產品

單純補充膠原蛋白還不夠，搭配對的營養素才能讓它發揮最佳效果！例如：維生素C能促進膠原合成、玻尿酸有助維持肌膚保水力、彈力蛋白則能與膠原蛋白共同維持肌膚結構與彈性。這些營養素相輔相成、互相加分，正是複方產品越來越受歡迎的原因。

• 膠原蛋白挑選原則 #3 有專利技術

選擇保健食品時，品質和安全絕對不能妥協！認明有標示原料來源的產品，加上國際專利或臨床實證更有保障。這類產品通常製程更嚴謹、品質更穩定，是值得信賴的長期保養選擇。

• 膠原蛋白挑選原則 #4 劑量足量

膠原蛋白胜肽不是吃越多越好！每日建議攝取2,500至6,000毫克之間，若有特別的保養需求，可適度增加至10,000毫克內。購買時記得確認產品標示是否清楚、劑量是否符合建議，這樣才能確保長期保養的效果和安全性。

天天補充膠原蛋白卻沒感覺？別急著放棄，也許你只是還沒找到最適合自己的膠原蛋白！DR.WU由專業醫師團隊研發，推出「雙膠原蛋白胜肽粉」與「雙膠原蛋白胜肽飲」兩種選擇。以下將為你完整介紹它們的成分、技術與優勢，讓你輕鬆掌握最適合自己的補充方式，找回有感的肌膚彈潤力！

DR.WU雙膠原蛋白胜肽粉：

這款胜肽粉選用了韓國GPH三胜肽和日本PO·OG二胜肽的雙專利技術，將分子量控制在500Da以下，能讓身體真正吸收利用，每天兩包就能輕鬆補足6000毫克高濃度胜肽。

配方不僅加入神經醯胺、玻尿酸、維生素C等美妍成分，還特別添加芽孢乳酸菌與洛神花發酵物，有助於維持腸道菌叢平衡、促進消化道機能，提升營養素的吸收效率，打造由內而外的透亮好氣色！

最棒的是DR.WU雙膠原蛋白胜肽粉採用獨家微顆粒技術，完全不會卡喉嚨，而且也沒有腥味，不論是直接吃或加入飲品中都很順口，連怕吃粉末的人都能輕鬆補充。

DR.WU雙膠原蛋白胜肽飲：

如果你更喜歡液體的形式，DR.WU雙膠原蛋白胜肽飲就是專為懶人設計的神器！這款「喝的保養品」採用Shot劑型的高濃縮設計，小小一瓶就能喝進滿滿的美容營養素，讓你隨時隨地都能補充，輕鬆維持良好的肌膚狀況。

最特別的是它的「上錠下飲」雙效設計，將雙膠原蛋白胜肽飲搭配專屬美妍錠，根據不同成分的吸收特性來精準配置，讓保養效果加倍升級。DR.WU更貼心地推出了水光、亮妍、晚安三種不同配方，可以根據自己的肌膚狀態和需求來選擇，就像客製化保養一樣貼心。

這兩款產品皆由專業醫師團隊研發，品質安心有保障，是日常補充膠原蛋白的理想選擇！現在就為自己選一款最合適的保養好夥伴，從內而外綻放年輕光采！

膠原蛋白胜肽功效是什麼？掌握5大補充技巧，有效預防流失！

膠原蛋白推薦何時吃？比較3種來源＋使用時機，效果看得見！