By 皮膚科醫師 鄭景隆醫師

你是否也對一年到頭老是耍脾氣、鬧乾荒的肌膚束手無策？肌膚反覆乾癢還脫屑，甚至癢到難以入睡，實在影響生活品質！尤其現在進入春天氣候變化劇烈的時期，來自環境的刺激，更讓肌膚的防禦力備受挑戰。今天邀請到皮膚科醫師鄭景隆跟大家分享，肌膚屏障是如何運作？為什麼會發生反覆敏感不適？日常保養乳液又該如何選擇？

之所以肌膚會出現敏弱不適，與肌膚屏障的不完整有關！所謂的皮膚屏障，指的就是表皮最外層的角質層還有上面的皮脂膜所共同組成的皮膚的第一道防線。在健康狀態下，屏障結構如同一面平整且堅固的磚牆，能調節肌膚保濕度，預防水分流失，同時阻擋異物和病菌入侵，減少受到UV、溫差、髒汙等外來刺激。

但是當肌膚因長期缺水、缺脂，導致屏障結構缺損，就如同磚瓦鬆動，牆面東倒西歪，這時肌膚防護力降低，容易因為換季、輕微風吹日曬、衣物摩擦等外在環境變化與刺激，或是壓力大、睡不好、情緒焦慮等內在因素，引發乾燥、搔癢、泛紅、脫屑、敏感、粗糙、緊繃、刺感等多種不適問題，只是嚴重程度有所差異。

當屏障結構不完整的時候，外界刺激容易直接侵入肌膚，使肌底釋放過量的躁動因子，讓人泛紅敏感、奇癢無比，若是一不小心就抓得體無完膚，造成肌膚屏障還來不及修護完全，就又被再次破壞，會更進一步刺激躁動反應，陷入「癢-抓-更癢」的惡性循環。

當肌膚敏弱不適的狀況反覆發生，很可能就跟上述的原因有關。如果是輕微的不適問題出現時，可以用輕拍、冰敷等方式轉移注意力，並搭配適當擦乳液幫助修護肌膚。此外，適度運動、正常作息、健康飲食，選擇天然純棉衣料與織品，也可降低刺激與接觸過敏原。

擦了很久的乳液都沒改善，有可能是因為乳液選擇出了問題！除了透過每日保養為肌膚補充水分和脂質，保持油水平衡，也建議同時以溫和舒緩成分，安撫每天面對環境壓力的肌膚，緩解脫屑、發紅、搔癢等常見問題，防止後續搔抓，並修護肌膚屏障功能。此外，肌膚在清潔後的微濕潤狀態是最佳保養時機，能幫助吸收狀況，也可隨時針對乾燥不適之處加量補充，維持健康穩定膚況，減少不適發生。但如果泛紅脫屑等症狀持續，且甚至進展到紅腫刺痛的情況，還是要就醫尋求專科醫師的協助。

最簡單的選擇方式可以參考皮膚診所推薦的乳液！建議一瓶同時具備舒緩、保濕、修護三種功效，常見的舒緩成分如B3、B5，能快速緩解不適，持續舒緩敏感、降低泛紅；結合玻尿酸保濕，改善脫屑乾繃、防止水分流失；再搭配像神經醯胺、角鯊烷，長效修護肌膚屏障結構，可提升耐受度與防護力，幫助膚況維持健康穩定。在質地上，則建議以滋潤、不黏膩為原則，提供最親膚舒適的保養感受，可減少肌膚負擔，也增加長期持續使用的意願。

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