皮膚乾燥脫皮必看！7大成因、改善攻略與常見Q&A一篇搞懂！

你是不是也有過這種崩潰時刻：前一晚認真敷面膜、厚擦乳霜，隔天起床臉還是乾到脫皮；明明已經很勤勞地保養，卻還是覺得皮膚乾癢、緊繃、上妝卡卡，怎麼擦都不對勁？

其實，皮膚乾燥脫皮很少是單一原因造成的，有可能跟環境有關、有可能是清潔方式太用力，也可能是你保養都是「只補水、不補油」，讓皮脂膜愈來愈薄、愈來愈脆弱！這一篇就一次幫你整理最常見的皮膚乾燥脫皮成因，以及皮膚乾燥如何改善的密技，帶你從「生活習慣＋保養步驟」著手，養出水亮好肌膚！

皮膚乾燥症狀有哪些？出現這4種情形要注意！

很多人以為「皮膚乾燥」只是不舒服、上妝不好看，撐一下就過去了，但從皮膚科的專業角度來看，長期皮膚乾燥不只影響外觀，更是肌膚屏障受損、保濕力下降的元凶，甚至會讓肌膚老得更快！以下4種皮膚乾燥症狀，如果你經常中標，就代表肌膚狀況已經在亮紅燈了：

● 起屑脫皮

肌膚缺油缺水、屏障受損時，角質會變得鬆散脆弱，導致臉頰、嘴角、鼻翼周圍起屑脫皮，尤其你若又因為癢而一直抓，還可能抓出一條條紅痕、甚至破皮，造成二度傷害，讓脫皮更嚴重。

● 緊繃乾裂

衛生福利部食品藥物管理署曾提醒，如果洗完臉後感到皮膚緊繃，可能代表肌膚已被過度清潔！因肌膚表面的油脂，是幫你把水分「鎖」在角質層裡的天然保護罩；一旦油脂被洗得太乾淨，水分就更容易蒸發，進一步出現乾裂、紅腫、發癢等問題。

●乾癢紅疹

若皮膚處於長期乾燥缺油缺水的狀況，防禦力下降，更容易對外界刺激產生反應，形成紅疹，甚至誘發濕疹、異位性皮膚炎、或其他過敏發炎問題，這種狀況就會建議儘早就醫，讓皮膚科醫師幫你判斷。

●粗糙暗沈

若肌膚表面摸起來粗糙、有一粒粒顆粒感，看起來蠟黃、沒光澤，尤其是眼下、法令紋周圍的細紋變得越來越明顯，就代表肌膚過於乾燥，表層角質無法順利代謝。

事實上，很多人都忽略了皮膚乾燥的危險性！若肌膚長期缺乏足夠的水分與油脂，皮脂膜與角質層屏障受損，將會造成動態細紋變成「真紋」、肌膚彈性下降、鬆垮感更明顯等「乾老化」現象，所以，皮膚乾燥脫皮、粗糙暗沉不是小事，而是必須積極面對的老化警訊！

皮膚乾燥脫皮原因有哪些？7大成因全解析！

知道自己「很乾」還不夠，關鍵是要搞清楚：為什麼會乾？下面這7大皮膚乾燥脫皮原因，很多人其實是一次踩了好幾個雷：

● 環境因素

皮膚是身體與外界接觸的第一道屏障，自然最容易被環境影響，如冬天氣溫低，皮脂分泌量跟著下降；長時間待在冷氣房，濕度偏低，肌膚水分蒸發速度變快；換季時溫度、濕度劇烈變化，皮膚一時跟不上，就容易癢、紅、脫皮、過敏。因此，如果是常待辦公室吹冷氣的上班族，又沒什麼補水、補油的習慣，這就有可能是皮膚乾燥脫皮的最大原因。

● 過度清潔

很多人會把「洗得乾淨」跟「過度清潔」搞混，但事實是——皮脂膜本來就該存在，而且對鎖水非常重要！若頻繁洗臉或使用清潔力過強的產品，就會把這層保護膜洗掉；而肌膚少了油脂保護，水分自然留不住，乾燥、緊繃、脫皮、搔癢就會輪番上陣。

● 保養不當

現代人的保養選項很多，大家很早就接觸了酸類、A醇等產品，或雷射、煥膚、飛梭等各種醫美療程來加速代謝、淡斑、抗老，但如果使用頻率太高、濃度超過皮膚負荷，或沒有做好術後及日常的保濕、補油，就很容易讓角質層變薄、皮脂分泌下降，出油看似比以往少了，但皮膚整體變得「更脆弱」，不僅又薄又乾，甚至稍微擦點保養品就刺痛。

● 水分攝取不足

專家表示，角質層含水量正常為20～35%，低於10%就會乾裂脫皮、變得粗糙暗沉；而若體內攝水不足，便無法供水到肌膚表層，自然會造成乾燥、細紋與不適感。

● 皮膚疾病

如異位性皮膚炎、乾癬等皮膚疾病，可能導致皮膚乾裂、紅癢脫屑，這些狀況單靠保養品多半不夠，需要皮膚科醫師評估並搭配治療。

● 年齡與賀爾蒙變化

到了25歲以後，皮脂分泌會逐年減少，造成天然油脂屏障變薄，鎖水能力下降；而膠原蛋白的流失，也會讓原本穩定的保護結構鬆動，含水力變差；甚至對女性來說，荷爾蒙（尤其是雌激素）下降，更會讓膠原蛋白合成減少，乾燥、鬆弛、細紋等問題就會變得明顯！因此，如果你還是維持「只補水、不補油」的保養方式，很容易進入乾老化的加速期。

(延伸閱讀：膠原蛋白流失補的回來嗎？破解4大流失原因，有效補充祕訣公開！）

● 生活習慣不佳

熬夜、抽菸、高壓工作、愛吃甜食炸物、三餐不正常等不良習慣，不只身體狀態受影響，也會讓肌膚代謝變差、自我修復力下降，更容易導致乾癢、脫屑等問題。

皮膚乾燥如何改善？日常保養＋生活習慣全攻略！

究竟皮膚乾燥如何改善呢？其實只要留意加強日常保濕、均衡飲食與正常作息、避免過度清潔、控制洗澡水溫及時間、使用溫和洗面乳、確實防曬、補充足夠水分這7大要訣，就能讓你的肌膚維持健康、穩定、水潤有光澤。以下將逐項說明，為你建立正確觀念：

● 加強日常保濕

事實上，保濕可以拆成兩件事：一是「補水」，利用像玻尿酸這類親水成分，幫角質層抓住水分；二是「補油」，補上油脂在表面形成保護膜，減少蒸發，同時修護皮脂膜！如果你只拼命補水，不補油，水分就像倒進有裂縫的水桶，很快就又流掉，尤其隨年紀漸長，油脂分泌本來就會逐年下降，適度補充「好的油」反而是關鍵。

而在眾多油類裡，臉部精華油尤為推薦角鯊（Squalane）！因為根據研究顯示，皮脂膜中本就含有12～20%的角鯊烯，角鯊可謂是唯一與人體皮脂膜同源的天然保養品，親膚性佳、吸收快速，不悶膚、不致痘，不僅能夠穩定膚況、修復皮脂膜，也讓後續保養更加有效。

對乾燥、脫皮、上妝容易卡粉的人來說，在日常保養裡加入角鯊潤澤修復精華油，就是在幫皮膚補回「缺失的那一塊油」，讓肌膚不只喝到水，還有力氣把水留住。

● 均衡飲食與正常作息

再厲害的保養品，也救不了天天熬夜、天天外食炸物及高鹽高油飲食的人！除了多吃原型食物，均衡攝取蔬菜、優質蛋白質等外，每天盡量在固定時間睡覺，減少熬夜、長期高壓，都有助於肌膚修復與代謝。

● 避免過度清潔

改善皮膚乾燥的一大重點，是把「清潔」調整到剛剛好，不帶走肌膚天然油脂。每日洗臉不超過2次，選用溫和、低刺激性的卸妝及潔顏產品，再搭配有效保濕，就能維持水潤亮澤好狀態。

● 控制洗澡水溫及時間

冬天洗個熱水澡是很舒服的事，但再冷也不要讓自己待在高溫熱水裡太久，因為太熱的水反而會讓皮膚更乾燥！建議洗澡水溫控制在38℃左右，時間也不宜過長，避免皮脂被過度帶走。

● 使用溫和洗面乳

清潔是所有保養的起點！如果你常常洗完臉就緊繃、長久飽受肌膚乾敏脆弱苦惱，就很適合選擇含玻尿酸等保濕成分的溫和潔顏慕斯，因起泡細緻，可以減少拉扯摩擦，而玻尿酸也能幫肌膚保留適量的皮脂與水分，讓後續保養比較好吸收。

如DR.WU推出的玻尿酸保濕潔顏慕斯，採用第六代玻尿酸配方，從「鎖水、補水、聚水、活水、注水」多層次呵護肌膚，再搭配神經醯胺與維他命B3、B5，讓清潔後的肌膚保持柔軟、含水感更穩定。身為醫師研發品牌，產品在配方上也特別考量台灣氣候與敏弱肌需求，如果你正在找一款「乾肌、敏弱肌都能安心使用」的日常潔顏，這款非常值得列入清單！

● 確實防曬

紫外線不只會讓人曬黑，也會破壞肌膚表層屏障，加速水分流失與乾燥老化！所以，想要改善乾燥脫皮，不只是晚上加強保濕，白天的防曬也很關鍵，無論陰天或室內活動，防曬都是必要的步驟。

(延伸閱讀：防曬乳推薦怎麼挑？認識SPF、PA與防曬種類，5大挑選重點全解析）

● 補充足夠水分

最後再提醒一次看似老生常談的重點：水真的要喝夠！衛生福利部建議，成人應每日飲用6～8杯水（240 ml/杯），若不習慣白開水，可以加入檸檬片、各種新鮮水果切片、或茶葉增加風味。只有當體內水分充足、循環正常，皮膚才有「本錢」變得水潤。

浮粉是太乾還是太油？常見Q&A一次解答！

面對乾燥、卡粉、緊繃等肌膚困擾，你可能也有許多疑問：到底問題出在哪？保濕到底做到什麼程度才算足夠？不同膚質又該如何調整保養？以下Q&A一次解答常見疑惑，讓你更快找到正確的保養方向：

Q1：浮粉是太乾還是太油？

究竟上妝浮粉是太乾還是太油？其實兩者皆有可能，但多數人沒留意到的是「太乾導致的浮粉」！肌膚乾燥時，底妝容易附著不良、脫屑，進而產生浮粉感，因此要改善浮粉，根本解法還是在於讓肌膚的水油平衡變好，利用日常保養提升含水量。

●熱敷

清潔後可利用熱毛巾熱敷約3～5分鐘，幫助打開毛孔、軟化角質，使堆積的粉刺更容易被清除。熱敷時溫度不宜過高，以避免過度刺激肌膚。

●去除粉刺

當毛孔打開後，可使用粉刺夾或粉刺針輕輕將黑頭粉刺清除，動作務必要輕柔、避免過度擠壓，以免造成紅腫、發炎或留下痘疤。如果粉刺仍難以去除，表示角質尚未完全軟化，應停止操作、改以溫和代謝的方式持續保養，例如使用DR.WU杏仁酸亮白煥膚精華18％促進角質更新，讓粉刺逐漸排出，不但能降低留疤風險，還能勻亮膚色、改善整體膚質。

●鎮定

在清除粉刺後，肌膚處於較脆弱的狀態，容易泛紅或乾燥。建議選擇具有舒緩與收斂效果的化妝水，例如含杏仁酸成分的毛孔緊緻化妝水，幫助穩定膚況、調理角質。

●保濕修復

粉刺清除後，肌膚屏障可能暫時變得脆弱，因此保濕修護步驟不可省略。建議使用質地清爽、含有修復與保濕成分的產品，如DR.WU10%菸鹼醯胺B5舒緩精華，內含維他命原B5與菸鹼醯胺（維他命B3）雙重關鍵成分：B5能促進肌膚修復、補充水分；B3則有效調節皮脂分泌、收斂毛孔。兩者協同作用下可強化屏障、穩定膚況，降低粉刺再生機率。

臉部精華油推薦：高效修護 × 深度滋養，乾燥肌的救星！

皮膚乾燥時只「補水」還不夠，重點還是在「補油」！當肌膚長期處於含水不足、皮脂膜薄弱的狀態，單純補水雖暫時有感，卻很快會流失；真正能持久改善「乾燥脫皮」問題的，是補上肌膚缺少的油脂，重建皮脂膜屏障、提升鎖水力。

在眾多油保養成分中，角鯊之所以是臉部精華油推薦首選，源自於它與人體皮脂膜同源，親膚性極佳，不會造成厚重負擔，也不易引起毛孔堵塞；質地輕盈、延展度高，能迅速被肌膚吸收，既能補油、也能提升屏障修復力，對乾燥與敏弱肌膚都相當友善。

DR.WU角鯊潤澤修復精華油主打高保濕與屏障修復，質地超輕盈，能在清潔後的黃金保濕期快速緩解乾燥、提升柔嫩度，適合第一次嘗試油保養、或皮膚長期乾燥粗糙、需要專注補油補水的人；而角鯊玫瑰果賦活精華油則多加入有機玫瑰果油與多種植萃，除了保濕，也更著重彈潤與賦活，適合已經使用過基本角鯊油、希望提升彈性、或想要更多「抗老感受」的族群。

15種靈活油品用法更讓保養無極限，只要依照肌膚狀態與使用習慣調整，就能讓補油、補水、修復、彈潤一次到位！無論是作為保養最後一步的「油封保養」、混合乳液提升延展度、與底妝搭配改善乾裂卡粉，或是在乾燥季節加強手肘、膝蓋等脆弱部位，甚至能護唇潤髮、按摩濕敷，CP值破表！

如果你也正在受乾燥、脫皮、卡粉困擾，不妨給自己一次親身體驗的機會，從單一補水，升級到「補水＋補油」的雙層修護，你會驚訝肌膚其實比想像得更容易保養！給肌膚最需要的油分，從今天開始，你也能迎接水潤透亮、不再乾巴巴的每一天！