by吳英俊醫師

一年四季之中，就屬冬季之時，肌膚的問題最為困擾，除了年齡、紫外線、空汙、壓力等因素之外，低溫使得肌膚的微血管收縮、肌膚含水量隨之減少、皮脂線也降低分泌天然油脂，容易使肌膚的油水平衡失調，進而影響肌膚的免疫和防禦功能，正是造成肌膚天然屏障「皮脂膜」受損的主要原因，導致粗糙、細紋、乾癢、過敏、泛紅等肌膚問題，要如何保養才能遠離這些問題呢？吳醫師教你掌握六大原則，輕鬆擁有冬天好膚質！

1.       產品調整：保養品適度更換

身上穿的要換季，臉上擦的當然也要換季，選擇以保濕滋潤為主的保養品去做調整，盡量避免美白、去角質、抗老、換膚等刺激型的產品，但切記不要一次就替換掉所有的品項，應慢慢地替換，讓肌膚有時間去適應，建議可從保養順序的第一步清潔開始替換到最後乳液/乳霜的部分。

2. 溫和清潔：使用溫和的產品與方式清潔肌膚

冬天低溫會使肌膚減少分泌天然油脂，容易產生乾裂和脫屑的狀況，減少洗臉的次數，減少破壞皮脂膜的機會，可選用乳狀和弱酸性的溫和成分，避免使用強調美白、控油等較刺激型的清潔產品。乾性肌膚甚至白天直接使用清水洗臉即可。

3. 預防過敏：視膚質狀況，減少去角質的次數

此時正為肌膚最敏感之際，應降低所有肌膚刺激的機會，降低過敏來源，但也不建議完全不做角質清潔，適度的去角質有助肌膚的新陳代謝，建議一個月以一次即可，但注意盡量避免磨砂顆粒過大的產品，過度地摩擦會使正常角質層受損，讓肌膚變成敏感肌。

4. 重點保濕：聰明使用精華油產品

氣溫越低，肌膚含水量相對也降低，保濕功課一定不能少，選擇成分單純、保濕為主的產品，除了化妝水的補充之外，聰明地運用精華油的產品，才能維持保養品的功效，可選擇輕盈質地的精華油，更容易吸收至肌膚底層，就不用擔心長痘痘的風險，除了長效鎖水之外，更有助肌膚抵擋外界干擾。

5. 加強修護：調理受損肌膚

除了保濕是一大重點之外，冬季日夜氣溫變化大，肌膚防禦功能下降，尤其熟齡肌、敏感肌更需要加強修護，把握晚上保養的黃金時刻，使用修護作用的產品，才能抵抗外界刺激，降低發炎過敏的症狀的可能性。

6. 持續防曬：選用至少SPF30以上之防曬產品

冬天的陽光不比夏天強烈，且紫外線的強度也會隨季節而變化，但紫外線不會消失。相較夏天，冬天短波長的UVB會減少80%左右，但殺傷力最大、可穿透肌膚底層的UVA卻只減少50%，所以防曬還是非常重要的，建議可使用防曬係數SPF30以上的產品就相當足夠了，且對肌膚負擔也比較小。

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