by徐嘉琪醫師

現在很多人都很注重保養，市面上選擇也越來越豐富，好像保養品也是越擦越多，接近換季的時間，肌膚保養最重要的還是要先把保濕做好，維持健康穩定的膚況，後續保養也會更有效果！

Q:為什麼肌膚需要保濕呢？

肌膚保濕就是角質層的含水量充足，約佔20～30%，保濕做得好，角質層新陳代謝良好，就不容易產生細紋、粉刺與痘痘，會讓皮膚看起來細緻透亮；當保濕不足，角質層含水量低於10%的時候，這時候肌膚外觀會變得粗糙，容易感到乾燥緊繃，肌膚明亮度下降，導致暗沉無光澤。

除此之外，當角質層缺水時，角質細胞就無法正常新陳代謝，而容易產生角質增厚及脫屑的現象，不僅容易堆積老廢角質而造成粉刺痘痘問題，甚至造成角質層障蔽功能下降，容易產生皮膚炎，造成刺癢、疼痛及灼熱的不適感。此外，在眼周及兩頰也容易產生乾燥性細紋。

皮膚乾燥的時候不但整體肌膚質感會大大降低，老舊角質的代謝也會異常而容易造成皮膚過敏發炎反應，由此可知保濕對於皮膚是很重要的。

Q:所有膚質都必須進行保濕工程嗎？

皮膚科醫師常說肌膚保養沒什麼秘訣，萬宗歸一就是六字秘訣︰清潔、保濕、防曬，根據不同的膚質做調整而已。

膚質是一種「動態性」的狀態，會隨著年齡、四季、外在環境而有所變動。不但每個人的膚質都不太一樣，甚至隨著四季的變遷，膚質也是會改變的。所以要選擇保濕保養品前，先好好了解自己當下的膚質是絕對必要的。

Q:要如何選擇保濕產品？

保濕步驟簡略分為補水與鎖水，保濕要做得好，補水與鎖水這兩個步驟都很重要，無法省略喔！建議洗臉後在臉上還有濕氣水份的時候，先使用水性成分高的產品，如化妝水、保濕精華，幫助肌膚即時補水，再使用親脂性含量較高的產品，如保濕乳液、乳霜，來達到鎖水。補水與鎖水同時做好，才能有效保濕喔！

同樣的道理也應用在身體跟手部的保濕，很多人都會跟我說不喜歡擦乳液、護手霜那種油膩的感覺，有時候根本不是產品的問題，是因為使用時機不正確！鎖水的乳液乳霜類產品，一定要在肌膚還有些微水氣時使用才能發揮作用，將有效保濕成分吸收入角質層；若是在角質乾枯時使用只會感受到黏膩與厚重，保濕效果也大打折扣，另外使用的成分也很重要。

Q:除了常見的玻尿酸，還有其他不錯的保濕成分？

其實保濕成份大略分兩大類──補水及鎖水成分。補水就是提高角質層的含水量，鎖水是幫助水分子保留在角質層。
補水成份包括甘油、山梨醇、丙二醇、聚乙二醇、尿素、胺基酸，或是大分子的膠原蛋白、玻尿酸等等。其中最廣為人知的就是玻尿酸，因為玻尿酸很溫和且補水能力強，一分子的玻尿酸可以抓住500倍的水分子，不但幫肌膚抓住大量水分，還能增強皮膚的保水能力及持久度。

另外，常見的鎖水成分有凡士林、礦物油、石蠟、羊毛脂、角鯊烯、神經醯胺等等，神經醯胺Ceramide又叫分子酊，它是存在於人體皮膚角質層的細胞間脂質，是角質層脂質中最重要且比例最高的成分，約有50%。在慢性濕疹、敏感肌膚或是太過乾燥的角質層中Ceramide含量會降低，使角質天然保濕功能下降，所以適量補充Ceramide對角質層恢復正常保濕功能很有幫助。

另外還有一種類分子酊，叫Ceramela，它是從植物油中利用酵母發酵而來的，同樣具有神經醯胺修復角質層鎖水的能力。和脂溶性高的神經醯胺相比，它的親水性較好，使用起來清爽好吸收，也更易與其他保濕成分搭配應用。

Q:什麼樣的膚質適用哪一質地的保養品呢？

補水與鎖水要根據膚質互相搭配，如果光是補水，卻沒有使用鎖水成份，對缺油缺水的乾性肌膚來說保濕力不足；對皮脂分泌量較高的油性肌膚來說則是剛剛好的產品，因次要視膚質來選擇保濕產品。

油性膚質宜選擇含水及補水成份多一點、鎖水成份低一點的，簡單來說就是質地清爽的保養品，如化妝水、凝膠等；而乾性膚質則要選擇鎖水成份比例高一些的保養品，就是乳液、乳霜等。

基本上，適當的「補水鎖水」讓肌膚保持潤澤是非常重要的，保濕如果做得好，素顏的時候肌膚也會很亮很透喔！

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