出處: 柯夢波丹COSMOPOLITAN

從第一部韓劇《天國的階梯》童星亮相，至今已出道22年的朴信惠，挑戰過的角色多得數不清，2026年新劇《臥底洪小姐 》更扮演金融界高管偽裝成20歲社會新鮮人進行臥底活動，讓人驚呼她除了演技精湛細膩之外，連外在狀態也維持得年輕發光，全網紛紛讚嘆敲碗：「到底怎麼辦到的？」

相信「夠快樂才美麗」的朴信惠，為了自然展現青春少女感，大方公開私下奉行的「多巴胺保養法」，以聰明抓重點、努力快樂兼具的精神，規劃各種高效技巧，不必痛苦節食、不須費力保養、運動也開開心心，想和信惠一樣輕鬆快樂地美出新高度，4大幸福美麗秘訣，女人一定要學！

朴信惠 多巴胺保養法第1招：運動完心情真的特別好，愛上運動不只為身材，更因為快樂

從年輕開始靠運動改善易胖體質的朴信惠，現在不再勉強自己辛苦運動，而是找到自己真正的熱情所在！除了日常基本的重訓健身、皮拉提斯等鍛鍊，她更是韓國知名的高爾夫愛好者，不僅曾在《來自地獄的法官》劇中大展球技，還曾被韓國高爾夫球選手梁容銀邀請切磋球藝，可見實力並不一般。

她以高爾夫作為中等强度的有氧運動，既能燃燒卡路里、促進心血管健康、提升柔軟度，更能做到全身性鍛鍊。此外，朴信惠也透過社群分享爬山登頂的喜悅，也在出席活動時透露自己很喜歡做水中運動「Infinity Pool」，在水中開心跳舞或者完成一些固定的動作，搭配水柱噴射，讓身體短時間內高效燃脂，又不會給關節過度負擔。對她來說，現在做運動不光是為了身材，更多的是心靈上的滿足，就像她說的：「如果我不快樂，做任何事情都沒有意義。」

朴信惠 多巴胺保養法第2招：自在鬆弛內服外用一起補，保養才真的有效

很多人以為，韓星肌膚管理就是不斷去皮膚科、醫美做臉，但朴信惠認為只要選對成分並內外兼顧，就可以輕鬆守住美麗！在皮膚保養上，她平時不上妝、只擦防曬與保濕產品，卸妝與洗臉都選擇溫和、低敏的潔顏產品，再搭配內服的保養品，讓這樣的儀式輕鬆融入生活，就能維持美麗外貌。

笑說自己喜歡讓保養步驟保持簡單、自然的朴信惠，特別推崇簡單、快速能高效達標的方式，能讓自己自在鬆弛的保養就能持之以恆。

近來因粉絲見面會多次穿梭不同國家，並兩度造訪台灣，第一次來台時，經朋友推薦體驗了台灣在地的醫美保養品牌，意外發現台灣的保養品不僅質地細緻、好吸收，配方設計也貼近她的膚質需求，尤其對保濕與抗老系列留下深刻印象。

朴信惠因長期奉行「內外兼顧」的多巴胺保養法，不僅外在護膚不能少，更重視日常的內在補充，秉持著—簡單不費力、帶來好心情的保養理念，與DR.WU近期上市「雙膠原胜肽飲」一拍即合！因為產品上蓋是錠劑、下管為飲品的設計，先吞錠再喝飲，內在保養一次完成；有餘裕時，還能搭配氣泡水或果汁調飲，為日常保養增添一點小樂趣與儀式感。

雖然「錠加飲」的保健品在韓國相當普遍，但仍以維他命、解酒等用途居多，DR.WU則敲起響鐘，成為少數以「美」為目標所打造的雙膠原胜肽飲，對行程緊湊仍重視生活與心情品質的朴信惠而言，已變成每天必喝的保養品！更分享睡前通常是她補充美麗的放鬆時光。

或許正因如此，朴信惠更毫不猶豫接下DR.WU「雙膠原胜肽飲」的代言、成為首度跨海來台代言的保養品牌，也促成二次來台以「DR.WU品牌大使」的身分現身，讓媒體、粉絲們眼睛為之一亮，狀態又比前一次來台更好了！

原來，朴信惠一直擁有澎潤光澤感的少女肌、青春感十足的好狀態，關鍵不僅是運動、好心情與擦對保養品；更是長期、穩定的內在補充。畢竟，美從來不只停留於外表，而是由內而外自然散發、相輔相成，才能達到真正令人嚮往的青春女神狀態！一種發自內心快樂、內外兼具的自然美。

朴信惠 多巴胺保養法第3招：不要餓肚子，會讓身體過度耗損

打開網路上關於朴信惠的減肥菜單，真的光看都無法想像怎麼可能做得到，但35歲的她笑說現在的自己真的很愛吃，即使是在準備拍戲的階段，要徹底飲食控制也很困難，淘氣的她還用韓國俚語直呼：「美味的食物就零卡路里！」因為吃好吃的食物會帶來幸福感，壓抑不吃則會感到壓力，所以她不再嚴格忌口，而是選擇注意份量，並且加強運動強度、合理分配運動時間，告別「餓肚子」減肥！

朴信惠分享：「我絕對不節食減肥，因為那真的會把身體搞壞，連肌肉都會一起流失。」她強調，為了讓身體保持緊實彈性，蛋白質 、膠原蛋白一定要多補。偶爾在用餐時，也會把雙膠原飲加入飲品中調和、邊喝邊補充美麗。讓健康飲食與愉快的心情完美結合，成為日常生活的一部份。這個模式也打破一般人對聚餐應酬容易不健康的迷思，讓體態、肌膚與好心情都維持在最佳狀態，每天都成就自己最喜歡的樣態！

朴信惠 多巴胺保養法第4招：不害怕變老，只要心情愉快，每天都像20歲少女

在競爭激烈的韓國影視圈，小小年紀就出道的朴信惠可說是母胎美人，臉上毫無整形痕跡。面對常見的容貌焦慮，她大方表示自己不會整形，因為喜歡自然的模樣，連老化在她心中也不具威脅。朴信惠認真地說：「我的媽媽50多歲了，她笑起來眼神很柔和、很美，我也想像媽媽那樣變老，看著她的臉才明白，只要心情愉快，每天都像是少女。」

從13歲到35歲，朴信惠的「美」隨著時間體現在更多面向，而她私藏的「多巴胺保養法」，更讓自己美得更放鬆、更快樂、更有自信，不會讓自己過度焦慮、壓力，而是把每一個能讓身心愉悅的小習慣都當成日常禮物。妳會開心自然的由內而外滋養自己，每天起床用溫暖的擁抱、好好享受一份美味的早餐開啟一天！起身打一杯健康的蔬果汁加雙膠原飲，調和自己喝了變漂亮、開心的美容飲品。當看著鏡中的自己，妳會發現:無憂無慮的大笑、彈潤的肌膚狀態與好氣色，並不是年輕的專利，只要維持運動習慣、保有好心情，不時給自己一點儀式感、小確幸、好好照顧內外保養，嫩回少女般青春膚質與狀態並不難，這大概是朴信惠持續執行「多巴胺保養法」的原因!也是妳每天都能親手創造的幸福狀態！

文章來源: https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/skin/a69626417/drwu-2025-12/