by王彥文醫師

 

來看診的女性們最常詢問的保養議題就是保濕，顯然大眾都知道肌膚保濕的重要性，但真的只要使用很多保濕產品，層層疊擦上去就能真的達到保濕效果，為肌膚含水量加分嗎?

你的肌膚真的夠保濕嗎？簡單３招測膚況！

從醫學角度來看，正常人的皮膚角質層的水分維持在20~35%最佳，不只能使肌膚呈現健康水潤的狀態，也能使角質層正常代謝，膚質更柔嫩細緻。但怎麼知道妳的保濕是來真的、還是做心安? 提供三個最簡單的自我檢測方式，如果符合下列狀況，你的保濕可能沒做好哦！

1. 擦了保養品後，過不久臉有緊繃感?
最直接確認的方式，就是觀察使用保濕產品後數個小時後的膚況，若肌膚依舊水潤滑嫩，就代表肌膚真的有吸收到水份；若保濕不夠給力，水份很快隨著時間揮發掉了，就會出現緊繃感，有些極度乾肌甚至還會有脫屑、發癢的狀況發生。

2. 一到夏天，臉就變成中東油田？
一般在20-50歲左右多為混合性膚質，T字部位的地方容易出油長粉刺，兩頰又容易乾燥脫皮。但因台灣氣候溼熱，我們常常會因為臉部出油量增加而忽略保濕的重要。特別是長時間待在冷氣房的上班族，在保濕沒有做足的情況下，臉部特別容易又乾又油，甚至進而導致氣色暗沉、蠟黃，讓膚況看起來更差了。

3.乾紋、浮粉陰魂不散，妝怎麼畫都不漂亮?
皮膚乾燥正是破壞妝容的原因之一，由於粉體會吸走臉上的水分，容易使肌膚更乾燥。含水量不足的肌膚因為比較粗糙、容易有紋理，上妝後不只底妝難以服貼，乾紋也會特別明顯。如果妝感總是很難維持，可能不是底妝產品不夠好，而是肌膚保濕度不夠。

保濕產品怎麼挑?不只選成分，更要看配方！
正確保濕關鍵，在於使用適合的保濕產品。產品如何挑選，建議可以從成分和配方兩個角度下手。
 

1. 保濕成分首推玻尿酸！親膚性高、抓水力強、各種膚質都適用
保濕的成分百百種，但以補水來說，我會首推大家耳熟能詳的玻尿酸。在所有親水性的保濕成分中，就屬玻尿酸的吸水力最強，1g可抓取高達1000cc的水分，能為乾燥肌膚快速補水。不只有具備優異的抓水力，玻尿酸還有極高的親膚性，不挑膚質，不論是油肌、乾肌、敏感肌，各種肌質都適用，是適合各種膚況、膚質最佳的入門保濕成分。
玻尿酸雖然很常見，但是品質優劣及效果差異很大。玻尿酸的品質主要取決於它的製程、來源與取得技術，通常品質的優劣也會反映在價格上，在購買時可選擇有國際認證或使用專利成分的玻尿酸，不但品質、功效較有保障，使用在臉上也比較安心。

2. Less is more，術後、敏弱肌都能使用的配方最安全
雖然舒緩、保濕類型產品相對於酸類、美白的產品比較溫和，但挑選時仍須謹慎，應盡量避免配方中含有酒精、香料、人工色素等刺激性成分。乾燥肌膚角質層本來就比較脆弱，尤其是做完醫美術後或是敏弱肌質，若經刺激反而會降低肌膚防禦力，嚴重時甚至會導致發癢、紅腫甚至刺痛等症狀。無添加刺激物，且配方越單純的產品，對肌膚較無負擔也更安全。

 

保濕不馬虎，差一步，差很多！
除了選擇適當的保濕產品外，搭配正確的保養步驟和方式也很重要，以下這些保濕的MUST都做到，才能徹底提升肌膚角質含水度，打造水嫩的健康肌質。
 

1. 化妝水是關鍵，承先啟後加速後續保養吸收力
為什麼擦了許多保濕產品，肌膚都吃不進去？很可能就差在這一步-化妝水。有些人洗完臉之後會直接擦精華液、跳過化妝水這個步驟，其實化妝水在保養步驟中扮演極為重要的角色。化妝水雖然無法達到鎖水的效果，但其中含有大量的水分，可以柔軟角質層，讓後續保養成分更容易滲入，加速吸收。

在質地的選擇上，有些消費者會有疑惑，到底是濃稠質地的化妝水保濕力較好?還是清爽水狀更好吸收?其實質地與保濕力並沒有直接相關性，依喜好挑選即可。市面上化妝水較常見的為清爽的水狀質地，除了輕拍在臉上的使用方式之外，現在也很多人拿來「濕敷」，拿化妝棉或是面膜快速敷三到五分鐘，可以達到快速大量補充水分的效果；另一種較特別的是精華質地的化妝水，質地較為濃稠，可直接輕拍於臉上，或是使用化妝棉擦拭都可，使用後肌膚的潤澤感相對較佳。

 

2.保養品使用量，不揮霍但也不要省過頭
有些專櫃保濕產品少說也要好幾千元起跳，對於許多上班族來說是一筆昂貴的花費，因此在使用量上就會比較「節儉」。但保養不是有做就好，產品用量若不夠也無法發揮其保濕效用。以下跟大家分享幾個基礎保養步驟的適當用量!

A.化妝水:
若使用化妝棉，用量大約需要將整片化妝棉沾濕即可；若是以手擦拭，用量大約10元硬幣大小的量即可。

B.精華:
精華液依照質地的不同，使用量也不盡相同。凝膠狀的質地，用量大概控制在2~3公分左右的量；液態質地一次用量大約2～3滴即可；若是較濃稠的乳狀，用量就只需要控制在1公分左右。

Ｃ.乳液:
通常乳液的用量，會依據膚質狀況來做決定，而不是質地。本來就比較乾燥皮膚通常會使用量比較大，直徑大約2公分的量，但若是其他膚質，約1.5公分的直徑量即可。

 

3. 季節換季，保養品也要跟著換季
夏天時臉上油脂分泌相對旺盛，臉部容易悶熱、泛油光，保養重點在控油及維持清爽感，較適合使用水分含量比油分多的「水包油」型態、質地較輕盈的保濕產品； 而秋冬肌膚較易乾燥，為了降低皮膚水分蒸發、提高皮膚含水量，建議使用油脂量較多、偏滋潤的「油包水」劑型，質地較滋潤的乳液、乳霜或是保養油都非常適合秋冬使用。
 

4. 按摩，讓保養事半功倍、效果更加倍！
按摩時一定要保持手部和臉的濕潤度，按摩的時候如果手部的保養品量不足，很容易造成皮膚表層的拉扯，反而容易產生細紋甚至皮膚容易受傷。因此在取用乳液或乳霜的量要增加，例如原本使用五元硬幣大小，就要改成10元硬幣大小的量。按摩前可以先將產品在掌心搓揉溫熱，稍微輕輕按壓臉部，以手部的溫度讓毛孔稍稍擴張，加強保養品的吸收。按摩的手法記得由下往上，眼周旁則是用指腹輕輕劃圓按摩，這樣不但能增強保養成分的吸收，也能減緩老化喔！